الإمساك Constipation عبارة عن عدم إنتظام في حركة الأمعاء ما يجعل فضلات الجسم جافة فيصعب التخلص منها خارج الجسم وفي هذا المقال اليكم افضل 4عصائر طبيعية للتخلص من الإمساك 4 Natural juices to get rid of constipation
عصير البرتقال Orange Juice
يعد عصير البرتقال من أفضل العصائر للتخلص من الامساك لانه غني بالألياف التي تعمل على تخليصك من الإمساك كما يعزز وينشط حركة الأمعاء Peristaltic Movement، و يزيد من تقلص عضلات القولون والذي بدوره أيضا يعزز حركة الأمعاء ويساعد في إسترخاء عضلات المعدة والأمعاء فيسهل عملية الهضم.
عصير البرقوق Prune Juice
يع البرقوق ملين لمعدة فهو ملين طبيعي يحتوي على كميات كبيرة من الألياف ويحتوي مركب السوربيتول sorbitol الذي يقوم بتخفيف البراز عن طريق إمتصاص كمية كبيرة من الماء في الأمعاء وبالتالي يخفف من عملية حدوث الإمساك وحدته. ولكن يعد الإكثار من شرب عصير البرقوق سببا لإنتفاخات البطن.
عصير الكمثرى أو الإجاص Pear Juice
الفواكة تعد ملين طبيعي كافاكهة الكمثرى أو الإجاص حتي تحتوي على الألياف الغذائية .حيث يعد عصير الكمثرى علاج طبيعي لمشكلة الإمساك لانه يعمل عغلى تسهيل حركة الأمعاء، تخفيف وتليين البراز والفضلات الصلبة.
عصير الأناناس Pineapple juice
يعتبرالأناناس علاج فعال لمشكلة الإمساك فهو غني بالألياف الغذائية التي تساعد في حركة الأمعاء، تليين الفضلات و البراز الصلب، التقليل من حموضة المعدة، التخفيف من إنتفاخات المعدة والأمعاء، إدرار البول وأيضا يعد علاجا للعديد من أمراض المعدة كعسر الهضم والديدان والطفيليات المعوية.