أفضل أطعمة صحية للقلب

تقع عضلة القلب بين الرئتين ويوجد القلب ناحية اليسار قليلا خلف القفص الصدري الذي يحميه والقلب تقريبا له نفس حجم قبضة اليد ويقع القلب أيضا فوق المعدة اليكم أفضل أطعمة صحية للقلب

الزبيب
أن المواد المضادة للأكسدة في الزبيب تحارب نمو نوع معين من البكتيريا المسببة لأمراض اللثة وهنالك علاقة خاصة بين أمراض اللثة وأمراض القلب؛ لذلك اختر الزّبيب من بين الأطعمة الأخرى ليساعدك على حماية القلب واللثة
الحبوب الكاملة
ان الاشخاص الذين يأكلون الكثير من الحبوب الكاملة أقل عرضة للإصابة بأمراض القلب لأن الحبوب الكاملة تحتوي على المواد المضادة للأكسدة والتي هي وقائية ضد مرض الشريان التاجي
الفاصولياء
ان الاكل الفاصولياء بشكل منتظم جيد للقلب لانه يخفض نسبة الكولسترول في الدم، فهي مفيدة لصحة القلب
السمك
يحتوي السمك على أوميغا 3 التي تخفض مستوى الدهون في الدم، وتنظم ضربات دقات القلب
 المكسرات
تحتوي المكسرات على فيتامينات ومعادن ودهون أحادية غير مشبعة مفيدة للقلب
الشوكولاتة
ان اكل الشوكولاتة الداكنة أو السوداء تخفف من تجلطات الدم، وتفيد أوعية القلب، ويمكن أن تعزز جهاز المناعة، وتخفف من الالتهابات
الطماطم
يحتوي الطماطم على فيتامين سي وفتامين أ كما مليئة بالبوتاسيوم والألياف، وتحتوي الطماطم على نسبة عالية من الليكوبين الذي يقوم مع المعادن والفيتامينات الأخرى على المساعدة في الوقاية من الأمراض
التفاح
يحتوي التفاح على مركبات الفلافونويد المضاد للأكسدة كما يعد التفاح غنيا بالبكتين وهو نوع من الألياف القابلة للذوبان، والتي تساعد على خفض نسبة الكولسترول