للحصول على جسم كجسم الاعبين جسم رشيق وجميل ومتناسق لابد من ممارسة الرياضة والمداومه على برنامج غذائي صحي لان الرياضة ليست وحدها التى تحرق الدهون وتعيد الرشاقة الى الجسم فهناك الوسائل الطبيعية لحرق الدهون من أغذية وأعشاب لها دور مساعد فى حرق دهون الجسم اليكم أفضل أطعمة لحرق الدهون لحرق الدهون
أفضل الخضراوات
البروكلي و نبات الهليون و السبانخ و السلطة الخضراء والطماطم و الفلفل و البصل و الفطر والخيار و الكوسا
أفضل البروتينات
بياض البيض ومصل اللبن أو بروتين الجبنة ( مكملات بودرة البروتين ) و صدور الدجاج و سمك السلمون و صدور الديك الرومي و أفضل شريحة لحم البقرو لحم الجناح وتيركي و سمك السلمون المرقط ولحم الثور و الجاموس
أفضل الفواكه
تفاح و توت وبرتقال و موز و خوخ و عنب و فراولة و أناناس و شمام
أفضل نشويات و كربوهيدرات و حبوب كاملة طبيعية
دقيق الشوفان ( الطراز القديم ) و بطاطا اليام والأرز البني ( أرز بسمتي , الحبة الطويلة ) و البطاطا الحلوة و مزيج من الحبوب ( شعير , شوفان , جاودار )و البطاطا البيضاء و خبز القمح 100% و معكرونة القمح 100% و الفاصوليا و كريم الأرز مع الحبوب الساخنة
الباذنجان
يساعد الباذنجان على حرق الدهون بسبب أليافه التى تحتوى على مادة البكتين التى تلعب دورا فى حرق الدهون الطبيعية فى الجهاز الهضمى