ما هو الغذاء الذي يطول الشعر

يعتبر الشعر الطويل سر من اسرار الجمال عند الكثير من السيدات …حيث تعاني الكثير من السيدات ببطء نمو شعرها وفي هذا المقال اليكم افضل الغذاء الذي يساعد على تطويل الشعر بفترة قصيرة What is the food, which affects hair

الماء water
ان الماء هو ضروري للجسم وللشعر حيث ان شرب الماء يعمل على زيادة نمو شعرك في فترة قصيرة … لان الماء ينشط الدورة الدموية  وتنشيط وتحفيز .. نمو الشعر..حيث ان كمية الماء التي يجب على الشخص شربها يوميا لترين على الاقل حتى تتنشط الدورة الدموية  ودورة نمو الشعر .
الأسماكFish
من المعروف ان السمك يحتوي على العديد من الزيوت الطبيعية والأحماض اللازمة لتقوية نموالشعر وتعمل على تحسين نوع الشعر وتطويلة بفترة قصيرة لما له من فوائد كثيرة ..كما يفضل اكل السمك وهو مشوي او معلب مثل التونه او السردين حتى تتم الحصول على الفائدة منها بشكل أكبر دون الدهون المشبعة الموجودة في الزيوت المستخدمة في القلي .
الخضروات والفواكه
ان الخضروات والفواكة له فوائد كثيرة على الجسم كما تعمل على تقوية الشعر وتنشيط الدورة الدموية وتقوية فروة الرأس ..حيث عند تناول الخضروات والفواكه بشكل مستمر يساعد على نمو الشعر بشكل أفضل واسرع ..كما يعد الجزر والبصل والثوم والفاصوليا والموز والبرتقال والطماطم من افضل الخضروات والفواكة للشعر.
الأغذية الورقية
ان الاغذية الورقية  تعد عامل الاول التى يعمل على تطويل الشعر وتحسين نوعية وتمنع من تساقط الشعروتقوي الجذور وبالتالي تسهل من عملية إيصال الغذاء إلى الشعيرات بأكملها بما فيها أطراف الشعر ..من افضل الاغذية الورقية هي السبانخ والكرنب والخس واللفت والجرجير..لان الورقيات تحتوي على مجموعه شبه متكاملة من المعادن والزيوت الهامة جداً للشعر والجسم بشكل عام.