أهم الفوائد الصحية للأفوكادو

الأفوكادو نبات ينتمى الى فصيلة الغاريات ومن ضمن هذه الفصيلة هو نبات الكافور والقرفة وخليج الغار ..حيث للأفوكادو فوائد كثيرة لصحة …وفي هذا المقال اليكم أهم الفوائد الصحية للأفوكادو The most important health benefits of avocados

الحفاظ على صحة القلب
يحتوي الأفوكادو على فيتامين B6 وحمض الفوليك الذي يعمل على تنظيم مستويات الحمض الاميني.. ويرتبط ارتفاع مستوى الحمض الاميني مع زيادة خطر الإصابة بأمراض القلب كما يحتوي الأفوكادو على فيتامين E، الجلوتاثيون،والدهون الأحادية غير المشبعة، التي تعمل على الحفاظ على صحة القلب.
السيطرة على ضغط الدم
يحتوي الأفوكادو على مصدر للبوتاسيوم الذي يعمل على السيطرة على مستويات ضغط الدم.
تعزيز صحة العين
يعد الأفوكادو مصدرمهمه لمادة الوتين الكاروتين التي تساعد على الحماية ضد الضمور البقعي المتعلق بالعمروإعتام عدسة العين.
تنظيم مستويات السكر بالدم
يمكن الدهون الأحادية الغير مشبعة في الأفوكادو ان تعمل على عكس اتجاة مقاومة الأنسولين الذي يعمل على تنظيم مستويات السكر في الدم. كما يحتوي الأفوكادوعلى الألياف القابلة للذوبان والتي تبقي ثابتة على مستويات السكر في الدم.
حماية ضد السرطان
في دراسات كثيرة تم اثبات ان الافوكادو تمنع من نمو السرطان البروستاتا. حمض الأوليك في الأفوكادو هي أيضا فعالة في الوقاية من سرطان الثدي.
علاج رائحة الفم الكريهة
يعد الافوكادو من افضل عسول الفم الطبيعي حيث ان الافوكادو يعمل على تطهير الامعاء والتخلص من جفاف اللسان والتخلص من رائحة الفم .