أطعمة تزيد الغضب وأخرى تساعد على التحكم به

هناك بعض الاطعمة التي تقلل غضبك

هناك بعض الاطعمة التي تزيد الغضب وبعضها تتحكم فيها وهناك حركات لا ارادية تقوم بها لكي تتحك بتصرفاتك تتبع معا بعض الاطعمة التي تزيد غضبك وبعضها تتقلل من الغضب 

القهوة
تمنح القهوة مزيداً من الطاقة، ويمكنها أن تزيد توتر الأعصاب، ما يتسبب في نوبات الغضب.

البندورة
تتسبب البندورة في تسخين الجهاز الهضمي وزيادة حرارته، ما يتسبب في نوبات الغضب.

الفلفل الحار
تزيد كل أنواع الطعام الحار من حرارة الجسم، وتتسبب في إشعال الغضب وزيادة الانفعال، ما يؤثر على صورتك أمام الآخرين

القمح والحليب
إذا كان لدى الشخص حساسية من الغلوتين الموجود في القمح أو من البروتين الموجود في الحليب، ستسبب هذه الأطعمة التهاباً في الدماغ، ويترتب على ذلك زيادة المشاعر العدوانية

إذا كنت تشعرين بالغضب أثناء العمل أو خلال أية تعاملات أخرى، حاولي زيادة المضغ عند تناول الطعام، وتجنبي الأطعمة السابقة، واعملي على زيادة تنوع ألوان الطعام، بحيث يشمل غذائك العنب والبرتقال والخضروات الورقية الداكنة مثل السبانخ.
من المفيد أيضاً لامتصاص الغضب وتحسين القدرة على إدارته تناول وجبة خفيفة من اللوز، وبذور اليقطين التي تساعد على تنظيم ضغط الدم؛ لأنها غنية بالمغنيسيوم، والسردين والأفوكادو للحصول على أحماض أوميغا 3 الدهنية المفيدة في تقليل التهابات الدماغ، وحليب جوز الهند الذي يقلل من التهيج، كذلك يمكنك تقليل كمية الوجبات التي تتناولينها