وجود طفل سليم يعني أنك بحاجة للتأكد من أنك بصحة جيدة ومن المهم جدا للمرأة الحامل أن تأكل الأطعمة الصحية التي يمكن أن توفر المواد الغذائية الأساسية لطفلها وواحدة من أكثر الأمور الأساسية من أجل منع العيوب الخلقية الخطيرة في طفلك هو أن تستهلك ما يكفي من حمض الفوليك كل يوم، وخصوصا خلال المراحل الأولى من الحمل
مصادر حمض الفوليك في الطبيعة
قد نجد حمض الفوليك في الحبوب المدعمة وعصير البرتقال والقليل من الخضار الورقية الخضراء مثل السبانخ واللفت وقد أثبتت الدراسات أن النساء اللواتي يستهلكن 400 ميكروغرام من حمض الفوليك يوميا، تساعد على منع طفلهم من عيب الأنبوب العصبي الخطير وهو هو عيب خلقي في الدماغ والحبل الشوكي.
انواع عيوب الانبوب العصبي
هناك ثلاثة انواع لعيوب الأنبوب العصبي وهي وجود نقص في العمود الفقري والحبل الشوكي والنوع الثاني انعدام الدماغ، وهو ما يعني التخلف الشديد للدماغ والنوع الاخير التهاب الدماغ عادة ما تحدث هذه العيوب قبل امرأة حتى يعرف أنها حامل، وخلال ال 28 يوما الأولى من الحمل. هذا هو السبب في انه من المهم جدا لجميع النساء الذين يخططون لتصور للحصول على ما يكفي من حمض الفوليك والطب لا يزال غير متأكد تماما من تأثير حامض الفوليك على الوقاية من عيوب الأنبوب العصبيلكن من المعروف ان حمض الفوليك يلعب دورا هاما جدا في تطور الخلايا والنمو وتكوين الأنسجة.
لماذا يعتبر حمض الفوليك مهما اثناء الحمل؟
حمض الفوليك يمنع ليس فقط طفلك من عيوب الأنبوب العصبي الخطيرة ولكنه أيضا يحمي طفلك ضد مشاكل أخرى مختلفة مثل انخفاض الوزن عند الولادة وضعف النمو في الرحم والولادة المبكرة والإجهاض
الكمية المناسبة الموصاة بها للنساء من حمض الفوليك
مما لا شك فيه ان حامض الفوليك هو خارق خلال فترة الحمل وايضا مفيد للنساء اللواتي يحاولن الحمل والكمية الموصى بها هي 400 ميكروغرام يوميا للنساء اللواتي يحاولن الحمل و 400 ميكروغرام في اليوم الواحد خلال الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل وينصح 600 ميكروغرام يوميا من الشهر الرابع إلى الشهر التاسع من الحمل و 500 ميكروغرام يوميا خلال فترة الرضاعة الطبيعية