ان فيتامين C هو أكثر فائدة من جميع العناصر الغذائية فهو ضروري جدا للإنسان يعمل على إصلاح الأنسجة في الجسم وجسمنا يحتاج فيتامين C لانتاج الكولاجين – وهو البروتين الذي يساعد على دعم الأوتار والأربطة والأوعية الدموية وتحافظ على الجلد وغيرها من الأجهزة سنتعرف على فوائدة للبشرة والجسم
فوائد فيتامين سي للبشرة
الوقاية من الشمس
ان فيتامين C يحمي الجلد من الجذور الحرة التي تزداد بسبب التعرض الزائد لأشعة الشمس، والتلوث البيئي والتدخين فأن المواد المضادة للاكسدة في فيتامين C تعمل على حماية البشرة من الأشعة فوق البنفسجية وتأثير التعرض لأشعة الشمس وفيتامين C يساعد على الحد من حروق الشمس الناجمة عن التعرض للإشعاع فوق البنفسجية إلى حد كبير.
انتاج الكولاجين
ان فيتامين سي مكون اساسي لإنتاج الهيدروكسي ليزين، وكلاهما في حاجة لربط الجزيئات التي تنتج الكولاجين ونقص الكولاجين يجعل البشرة مملة وبلا حياة فهو يجدد البشرة من الجذور ويقلل من التجاعيد وأعراض الشيخوخة.
علاج الجروح
يستخدم الجسم فيتامين C لتحل محل تلف الأنسجة مما يساعد على التئام الجرح في وتيرة أسرع. الجروح التي تلتئم ببطء تشير إلى نقص فيتامين C وفيتامين C يحسن مرونة الجلد ويساعد على خلق اربطة لشفاء سريع
فوائد فيتامين سي للشعر
نمو الشعر
ان نقص فيتامين C قد يكون أحد الأسباب الجذرية لعدد من مشاكل الشعر ذات الصلة التي تؤثر على نمو الشعر لدينا. نقص فيتامين C قد يؤدي إلى جفاف الشعر والجذور الحرة تتشكل بطبيعة الحال عندما يتحول الطعام الذي نستهلكه إلى جلوكوز لإنتاج الطاقة. هذه الجذور الحرة تلف الشعر لدينا من خلال جعلها ضعيفة، هشة ورقيقة فالخصائص المضادة للأكسدة في فيتامين C تعمل على تقليل الجذور الحرة، ويقلل من تأثيرها على جسمنا.
علاج قشرة الرأس
في كثير من الأحيان فأنه يحدث انسداد في بصيلات الشعر لدينا نظرا لوجود قشرة الرأس وهذا يمكن أن يؤدي إلى تلف بصيلات الشعر إذا لم تعالج وتمنع أيضا نمو الشعر. وفيتامين C يساعد على محاربة البكتيريا في فروة الرأس.