حلم كل رجل الحصول على عضلات جسم قوية وفي هذا المقال اليكم تمارين لتقوية عضلات الجسم Exercises to strengthen the muscles of the body
الرجلين
الوقوف مع فتح الرجلين فتحه واسعة، مع اﻹمساك بكرة الهواء والجلوس في وضع القرفصاء، مع حفظ الركبتين على الكاحلين، وإعادة التمرين بالوقوف والجلوس.
الدرج
الاكثار من صعود ونزول الدرج تساعدعلى تقوية عضلة القلب والذراعين والقدمين، وزيادة اللياقة البدنية.
تقوية العضلات
تحتاجين إلى تمارين للقيام بها فى المنزل لتقوية عضلات جسمك، والحصول على جسم متناسق و قوام ممشوق، إليكِ اﻵن بعض الرياضات البسيطة التى تساعدك على ذلك.
الساق
تمديد ساقك اليمنى إلى الوراء مع لمس أطراف رجلك للأرض، وقدمك اليسرى مثنية إلى الأمام والحفاظ على رأسك مستقيمة، وجلب صدرك إلى اﻷمام وتكرار التمرين مع تبديل القدمين.