الحصول على جمال ساحر هو هاجس كل سيدة وفتاة ولا بد لكل سيدو وفتاة ان تقوم ببعض العادات التي تحفز الجمال لديها سنقدم بعض العادات التي يجب القيام بها في كل صباح لتشعري بجمالك
فوائد المواد المضادة للاكسدة
يجب عليكي كل صباح استخدام المواد المضادة للاكسدة مثل فيتامين C و E يساعد على حماية البشرة من الشيخوخة والجذور الحرة، والتي تحدث عند التعرض للأشعة فوق البنفسجية والتلوث والضغوطات الأخرى خلال النهار وتعطي بشرتك توهج ملحوظ.
فوائد البروتين للبشرة
للحصول لاعلى جمال خاص يجب عليكي ان تأكلي بعض البروتين مثل الخبز أو قطعة من الفاكهة او البيض أو اللبن وقد وجدت دراسة حديثة أن تناول وجبة إفطار تحتوي على نسبة عالية من البروتين يعطي بشرة نضرة
فائدة الماء للبشرة
يمكنكي ان تبدأ يومك بشرب كوب كبير من الماء فالجفاف ليس فقط يؤثر على وظائف الجسم بل يؤثر ايضا على البشرة لذا اجعلي شرب كوب ماء كبير كل صباح عادة يومية حتى تكسبي جمالك
ممارسة الرياضة
قد أظهرت الدراسات أن النساء اللواتي يمارسن الرياضة في الصباح يحصلن على نوم أفضل في الليل اما فوائد الرياضة للجمال فهي كثيرة ومن اهمها تحريك الدورة الدموية مما ينعكس على البشرة
فوائد الشاي الاخضر
إذا كنتي في حاجة صباحا الى القهوة يمكنك استبداله بالشاي الأخضر فهو أفضل وسيلة للحصول الجمال فالشاي الاخضر يحتوي على الفلافونويد، وهو نوع من مضادات الأكسدة الذي يعمل على إبطاء تلف الخلايا