يعتبر غذاء الأم من أهم العوامل التي ثؤثر في نمو الجنين في مرحله ماقبل موعد الولدة ..كل أم تحب ان ترزق بطفل ذكي ولا يعاني من أي مشاكل في التعلم أو المهارات الأساسية .. ؟ اليكي عزيزتي كيفية زيادة حجم الجنين .
كيفية زيادة حجم الجنين نظام غذائي
يجب عليكي االانتباه لنظام غذائك حيث يكون صحي ومتوازن الفواكه الطازجة والخضروات والبروتين والحبوب الكاملة والكربوهيدرات الصحية هي خيارات غذائية جيدة بالنسبة للأم والطفل، حيث يؤدي تناول ثلاث إلى أربع وجبات صحية في اليوم إلى دعم وزن صحي لكليهما.
كيفية زيادة حجم الجنين راحة البال
يجب عليك حصول على الراحة في الليل والنهارعندما تتعرض الأم للكثير من التعب والإجهاد عليها أن تحصل على قسط كافٍ من الراحة، فالحمل يؤثر على الجسد في كثير من النواحي، وأخذ الراحة يوفّرُ الطاقة اللّازمة للقيام بالنشاطات اليوميّة بشكل طبيعي .. ويجب أخذ قيلولة كلما سنحت الفرصة لذلك والحد من مستوى النشاط والحركة .. وبالأخص عندما تلاحظ الأم أنها تشعر بالتعب بشكل أسرع من ذي قبل.
تناول فيتامينات ما قبل الولادة
يجب عليكي الحرص على تناول فيتامينات قبل الولادة ويكون ذلك بناء على وصفة طبية فهي توفر للجسم مغذيات إضافية لدعم حمل صحي للأم والطفل .. وايضا إلى أنها تعمل على تعويض أي نقص لدى الأم من هذه العناصر .
الابتعاد عن تناول الكحول
في فترة الحمل يجب عليكي الامتناع عن تناول الكحول والكافيين يجب عليها الابتعاد عن التبغ والمخدرات والكحول والمشروبات التي تحتوي على الكافيين، لان هذه المواد لها اثار خطيره على الام وعلى صحة الجنين ايضاً
فحوصات
يجب عليكي المداومه على الذهاب الى الطبيب لمراقبة وزن طفلك..اذا كان يوجد اي خلل يمنع الطفل ممن النمو فسيقوم الطبيب بوصف لكي الادوية الازمة .