سقدم لكم عدة نصائح لجعل الظهر مستقيم يمكن عبر إتباعها تحسين مظهر الظهر تدريجياً دون الوقوع في مشاكل آلام الظهرفي هذا المثال اليكم طريقة جعل الظهر مستقيما Make way back straight الجلوس حتى تحصل على جسم متناسق يجب عليك الجلوس في وضعيات صحيحة و عدم إمالة الرقبة إلى الأمام لان امالة الرقبة ترهق العمود الفقري . العمل […] → دخول الصالون للمزيد ♥ 
من المعروف ان جميعنا لا نتقيد بعادات معينة في الاكل مما يؤدي الى عدم الانتظام في اوزاننا لكن هناك الكثير من العادات الجيدة التي تساعدك في الحفاظ على وزنك مثالي وصحي في نفس الوقت سنقدم لكي بعض هذه العادات الصحية الجيدة في الاكل تناول الفطور بشكل دائم من عادات الاكل الصحية تشير الدراسات إلى أن […] → دخول الصالون للمزيد ♥ في فصل الشتاء ونتيجة البرودة الشديدة التي نشعر بها نحتاج إلى تناول الطعام بكميات كبيرة حتى تكتسب أجسمنا الطاقة التي تولد الحرارة الازمة للشعور بالدفئ مما يتسبب في إكساب الجسم سعرات حرارية عالية تؤدي إلى إلى زيادة الوزن بشكل كبير. ولكي تستمتعي بفصل الشتاء دون زيادة في الوزن أو شعور بالبرد عليكِ بتناول هذا المشروب […] → دخول الصالون للمزيد ♥