أن الوزن الزائد مشكلة تواجه الكثير من السيدات والرجال خصوصا السيدات لان السيدات تقضي معظم وقتها في المطبخ ..سنقدم لكم في هذا المقال برنامج الدايت خلال 5 أيام The best oils for hair straighteners
اليوم الاول
الساعة 8 صباحا / كوب ماء وخبزة توست و ملعقةعسل ابيض وفي الساعة 10 صباحا حبة برتقال وفي الساعة 12 خبزة توست و4 ملاعق جبن قريش وفي الساعة 2 سلطة او شوربة خضار وفي الساعة 4 قطعة بسكويت وفي الساعة 6 قطعة جبن تشدروفي الساعة 8مساءاربع دجاجة وصحن سلطة وعصير.
اليوم الثاني
الساعة 8 صباحا / كوب ماء وخبزة توست و ملعقةعسل ابيض وفي الساعة 10 كاس ماء و حبه موزالساعة 12 كاس ماء وكوب زبادي وفي الساعة 2 / كوب تونة 4 ملاعق سلطة خضار وفي الساعة 4 شريحة توست ممسوحة بجبن قريش وفي الساعة6 حبة تفاح وفي الساعة 8 حبة بطاطا مسلوقة وصحن سلطة.
اليوم الثالث
الساعة 8 صباحا / كوب ماء وخبزة توست و ملعقةعسل ابيض وفي الساعة 10 حبة تفاح وفي الساعة 12 كوب زبادي وفي الساعة 2 ربع دجاجة واربع ملاعق سلطة وفي الساعة 4 صحن سلطة وفي الساعة 6 حبة تفاح وفي الساعة 8 علبة تونة وصحن سلطة
اليوم الرابع
الساعة 8 صباحا / كوب ماء وخبزة توست و ملعقةعسل ابيض وفي الساعة 10 صباحا حبة برتقال وفي الساعة 12 اربع ملاعق جبن قريش وفي الساعة 2 علبة تونة و اربع ملاعق سلطة وفي الساعة 4 حبة تفاح وفي الساعة 6 شريحة جبن شدروفي الساعة8 ربع دجاجة صحن سلطة
اليوم الخامس
الساعة 8 شريحة توست و ملعقةعسل ابيض وفي الساعة 10 / برتقالة الساعة 12 / طبق خضار وفي الساعة 2 حبة بيض مسلوقة و سلطة وفي الساعة 4 حبة تفاح وفي الساعة 6 شريحة جبن شدر وفيالساعة 8 شريحة لحمة وصحن سلطة.