الفاصوليا المعروفة أيضا باسم زبدة الفول هي البقوليات الشعبية التي تشتهر بنكهة الزبدة الخفيفة والملمس اللحمي. هناك العديد من الفوائد الصحية للجلد والشعر سنتعرف على هذه الفوائد
فوائد الفاصولياء للشعر
وتعتبر الفاصوليا واحدة من أفضل مصادر الحديد. فمن المعروف أن الحديد يلعب دورا هاما في الحصول على شعر صحي حيث ان الحديد يساعد على حمل الأوكسجين إلى الشعر وسبب افتقار الشعر للاكسجين هو افتقاره بالحديد لذلك فأن الفاصوليا يعمل على تحفيز نمو الشعر.
فوائد الفاصولياء للبشرة
الفاصوليا هي مصدر غني بالنحاس والنحاس هو العنصر الذي يتم تخزينه في الكبد بشكل رئيسي. وهو يعمل كمضاد للسموم التي تضر بصحة البشرة فإنه يحتفظ ببشرتنا صحية ومتوهجة بشكل طبيعي. كما يمنع تلف الخلايا والمرض والمشاكل الجلد الأخرى ذات الصلة.
فوائد الفاصولياء في الهضم
البوتاسيوم الموجود في الفاصوليا يلعب دورا هاما في عملية الهضم فهو مهم في الحفاظ على الهضم الجيد ويساعد البوتاسيوم أيضا في تحسين صحة القلب
فوائد الفاصولياء في سكر الدم
تحتوي الفاصوليا على الألياف القابلة للذوبان. هذه الألياف تساعد في امتصاص الماء في المعدة لتشكيل هلام. وبالتالي فإنه يمنع مستوى السكر في الدم من الارتفاع السريع بعد وجبة الطعام. الفاصوليا هي خيار مفيد للأشخاص الذين يعانون نقص السكر في الدم، ومرض السكري
فوائد الفاصولياء في العظام
الفاصوليا هي مصدر غني للمنغنيز والكالسيوم والمغنيسيوم. هذه المعادن تعزز نمو العظام السليمة وتعمل على تقويتها