الأطعمة المفيدة لتقوية الأظافر

من منا لايحب الاعتناء بأظافرها كلنا نحب العناية بيدينا وجمالها ونعومتها هنالك بعض الاطعمة التي تساعد على تقوية الاظافر …اليكي عزيزتي بعض الأطعمة المفيدة لتقوية الأظافر  To strengthen nails beneficial foods

الغنية بالبوتاسيوم
يجب تناول الاطعمه التي تحتوي على البوتاسيوم مثل الموز والافوكادو والفاصوليا البيضاء.
الغنية بفيتامين
للحصول على اظافر صحية جميلية يجب الاكثار من تناول الاطعمه الغنية بفيتامين مثل “ب” مثل الدجاج والسمك والبطاطا.
الغنية بالحديد والبروتين
يجب الاكثار من تناول الاطعمه التي تحتوي على الحديد والبروتين مثل البيض واللحوم.
أوميغا3
يجب تناول الأطعمة التي تحتوي على أوميغا 3 مثل السمك.
الماء
يجب شرب مالايقل على 8 كاسات يوميا.